こんにちは。
ココロのキャンパスです。
1日の終わりに、その日を振り返った時
どんな日でしたか？
どんな時間の流れでしたか？
今のこころの天気はどんな色ですか？
例えば、喜怒哀楽で答えてもいいかもしれ
ませんね。
喜の場合、嬉しいことがあったのですね。
どんな喜びなのかな？その喜びを大切に
してくださいね。
怒の場合、大変ですね。（大変でしたね）
お話しを聴かせてもらえますか？
丁寧にお話しを聴きます。自由にお話しを
してくださいね。
コミュニケーションやセルフケアーで
「怒り」に関する「アンガーマネジネジト」
講座も対応しております。
哀の場合、何があったのですか？我慢することなく
気持ちや感情を言葉にしてみて下さいね。
（お話しを聴かせて下さい・・・）
楽の場合、どんな楽しいことがあったのですか？
楽しい気持ちを大切にしてくださいね。
春夏秋冬で表現してみてもいいかも知れませんね。
何か新しいことにチャレンジしたり、したいこと
などはありますか。
何かやりたいことなどはありますか？
相談したり、話しをすることで、こころの落ち着きや
思考・感情の整理ができます。