こんにちは。
ココロのキャンパスです。
朝の明るい太陽の優しい陽ざしを
窓越しに感じながら
目の前に広がる
青く広い空を
無のこころで見ながら
大きく静かに息を吸って
ゆっくりと息を吐いて
手放してもいい感情を
こころの声で
こころの外に出して
こころを軽くします。
軽くなったこころで
静かに深呼吸をしながら
いつも同じ時間に流れる
ラジオ体操の曲が
流れるを待ちます。
青空を見ながら
こころはリラックス
リラックスしながら
こころの筋肉も
ゆる～く伸ばすように
ラジオ体操の曲と
アナウンスに合せてからだを
動かしながら
体操をします。
からだが目覚めるようです。
