こんにちは。
ココロのキャンパスです。
明るい青空の下で食べる食事は
こころの健康にもいいなぁ～と思いました。
土日の出勤は人が少ないので外で食事を
することにしました。
会話をしている中でコミュニケーションや
セルフケアーについて、色々な事を思い
考えました。
こころの声を言葉にすること
声にすること
話すことで1人で悩み苦しんでいるこころが
楽になります。
言葉は単語で表現することが出来ます。
声に出さなくても、筆談ができます。
言葉や単語や筆談で言えない場合は
カラーを選ぶ事でも
ご自身のこころと向き合う事が出来ます。
カラーを選びたくない時は、絵を書いたり
色を塗ったり
ぬりえをしたりして疲れたこころをリラックスする
ことが可能です。
身体を動かしたい時は自宅でできるストレッチや
軽い運動などをして
こころの筋肉を緩めたり、こころの声を聴くことで
こころが楽になるお手伝いが出来ればと思っております。
