こんにちは。
ココロのキャンパスです。
夕方、空を見上げると、きれいな秋空が
目に映ります。アスファルトの上を1歩1歩
左右の足で、ゆっくりと歩みを進めながら
目的地に向かいます。
歩きながら見上げる上空の空は、グレーの
モコモコとした厚みのある雲が、頭上に
広がっています。首を左右に動かすとグレーの
雲の間からブルーの空が見え隠れしている空の
部分があります。首を少し上に上げて、目線を
その先に向けてみると、同じ空でもきれいな
オレンジ色が遠くまで広がっているのが見えます。
空模様。空の天気です。歩行しながら、正面の
厚みのあるグレーの雲を見ていると、柔らかく、
軽いイメージの雲ですが・・・重みもを感じる
ときのあります。
ビジネスやプライベートで、人間関係、対人関係に
悩み、疲れを感じている時のこころの天気・・・
こころに、悲しみ、不安、怒り、いらだちなどの
ストレス。こころと身体に重荷を抱えている時、
こころは色々な感情をかまんしていませんか。
こころの疲労・・・疲れ・・・になっていませんか？
楽しい時には自然に笑顔になるように。笑顔がこぼれる
時もあります・・・
自然界に雨の日があるように、こころの天気にも
雨が降る時や雨の日があっても・・・
自分の感情に素直な気持ちで・・・
両目から涙と言う雨が流れるとき・・・
自然に止まるまで、流すのもいいかもしれません・・・
自分自信が納得するまで・・・
ゆっくりと深呼吸をしたり、好きな音楽を
聴きながら・・・歌ったりしながら・・・
自分のこころと丁寧に、ゆっくりと会話をして
みるのもいいかもしれません。
自分の内面の感情を言葉にして口にしたり・・・
色々なカラーペンでひらがな、カタカナ、ローマ字
英語、単語などの文字や言葉を紙に書き出したり
絵を描いたりぬりえをしたり・・・
自分のこころの声に・・・言葉に・・・寄り添いながら
自分のこころの疲労は身体にも影響を与えます。
身体の不調はこころと生活環境、生活のリズム
にも関係している場合もあるかもしれません。
こころの声を聞くことを大切にしています。
