こんにちは
ココロのキャンパスです。
10月に入り涼しくなってきましたね。
早朝の散歩をしていると
朝のすがすがしい空気を
とても気持ちよく感じます。
時には、散歩の途中で立ち止まり
ゆっくりと深呼吸をします。
深呼吸をする時、両腕を大きく広げて
爽やかな空気を全身に取り入れるように
ゆっくりとした呼吸や深呼吸を
したりしています。
呼吸や深呼吸をするたびに、
こころの中に新鮮な空気を取り入れて・・・
こころだけではなく、身体もリラックス。
ゆっくりとした
呼吸や深呼吸をしていると
こころと身体が自然にリラックスして
こころと身体が軽くなったように感じます。
