深呼吸

こんにちは。

ココロのキャンパスです。

外に出ると蝉が一生懸命に鳴いて

います。

 

同じ蝉の鳴き声でも

こころが辛い時は

その時々で感じ方に色々と違いがあると

思います。

 

スロトレスで感情のコントロールが

難しいとき

怒りで感情が高ぶっているとき

 

イライラしているときなどに耳に入ってくる

蝉の鳴き声を聞くとどんな感じがしますか

 

そんな時は、大きくゆっくりと深呼吸を

数回するのもいいですね。