こんにちは。
ココロのキャンパスです。
ビジネスやプライベートで、こころが
寂しさなどの感情を感じたりした時
静かに目を閉じて、こころの声を聞いて
みるのもいいかもしれません。
感じていること・考えていること・思って
いることなど、
どんな声が、言葉が聞こえますか。
（聞こえてきますか）
こころはどんな言葉をつぶやいていますか。
こころは何を感じて、何を思ったので
しょうか。
怒りなどの強い感情から、悲しみや寂しさを
感じる場合もあります。
こころの怒り・苦しみ・痛みなどの感情の
中には、悲しみ・寂しさなどの感情も
含まれている場合があります。
悲しみから、こころが寂しさを感じたり
こころの悲しみを寂しさと感じたり
悲しみと寂しさの感情は仲良しの関係の
様に思います。
（時と場合によって色々と違いは
あると思いますが・・・）
そんな悲しいことを言わないで
そんな寂しいことを言わないで
悲しくなるね
寂しくなるね
こころの悲しみ・寂しさの感情や
気持ちが
時間の中で
時には怒りに変わる場合もあるかもしれ
ません。
穏やかなこころの中にいらない感情は
会話をしたり
話しを聞いてもらったり
身体を動かしたり
カラーセラピー
などで、手放すといいですね。
好きな色のペン（色鉛筆・ボールペン
マジックなど）で自由に絵や言葉などを
書き出すのもいいかもしれません。
こころの筋肉を緩めて、
リラックスすることを大切にしています。
