こんにちは。
ココロのキャンパスです。
窓の外は、青空と太陽の光が明るく
とてもいい天気です。
時には、自分自身のこころと身体を
リラックスさせるといいですね。
窓を開けると、頬をそっと優しく
触る風は
疲れたこころを優しく包んでくれて
いるように感じます。
日々の生活の中で
人間関係・対人関係などで、こころに
傷が出来たり
色々な出来事の中では、こころが疲れたり
することがあります。
大空を静かにゆっくりと流れている雲を
眺めていると
大きな雲で出来た、左右の手のひらの中に
いるようなイメージで
横になったり、座ったり、踊ったり、飛んだり
跳ねたり自由に好きに動けたらいいな。
雲で出来た大きな手の平の中を自由に好きに動いて
見たいな。
こころを解放して自由にイメージをしたりします。
ゆっくりと深呼吸をしながら
何も考えずに
こころを楽にして
セルフでのヒプノセラピーで
リラックス。リラックス。
室内で、楽な姿勢で座ったり
横になったりしながら
こころの疲れとストレス
身体の疲れなどが
全身から静かにゆっくりと
心身のストレスと疲れが
抜けていくのを感じながら
こころが疲労から回復するのを感じています。
ぬりえセラピーやカラーセラピーで
こころと身体のリラックス
1人1人りのこころと自宅でできる
セルフケアーを大切にしています。
